11月3號,加拿大的流行病學(xué)家Christine Friedenreich在美國癌癥研究所研究會議(AICR)上說，根據(jù)她的研究，在美國，每年有4.9萬起乳腺癌和4.3萬起結(jié)腸癌病例與不運動有關(guān)聯(lián)，而乳腺癌和結(jié)腸癌似乎是與運動關(guān)系最密切的兩種癌癥。
研究認(rèn)為，若人們運動更加頻繁，約3.72萬起肺癌、3.06萬起前列腺癌、1.2萬起子宮內(nèi)膜癌和1800起卵巢癌病例或許都可以避免。此前已有諸多研究猜測，久坐不動有致命的后果，就算久坐之后人們加強運動也難以改變。
澳大利亞貝克IDI心臟病與糖尿病研究所的Neville Owen認(rèn)為，現(xiàn)在看來，人們休坐的時間越長、患癌的風(fēng)險就越大的這種假設(shè)的可能性很高，歐文的研究顯示美國的成年人平均每天靜坐15.5小時，而我們站立和行走的時間只占據(jù)我們一天中的極少一部分。好消息是，只有長久不間斷的安坐才是最不健康的，只要人們頻繁的在久坐之中花上幾分鐘做些輕度的運動，他們患癌的概率即可降低，歐文的研究發(fā)現(xiàn)，1到2分鐘的休息可以減少體內(nèi)與患癌有關(guān)的分子含量。
其實，即使那些完成了每天建議的運動值（30分鐘）的人，他們每天實際活動的時間也僅占一天中的3%。去體育館或者進(jìn)行經(jīng)常性的運動仍很重要，但這并不是全部。美國癌癥研究所的女發(fā)言人本德（Alice Bender）建議我們應(yīng)該在剩下的97%的時間里插入幾次短暫運動。
在Christine Friedenreich的研究中，絕經(jīng)后參加中等至高強度運動的女性一年后與沒有進(jìn)行該強度運動的女性相比，體內(nèi)的C反應(yīng)蛋白含量要低，而低含量的C反應(yīng)蛋白與低乳腺癌患病率有關(guān)。Christine Friedenreich從她之前的有關(guān)研究數(shù)據(jù)中估計，每天鍛煉或許可以減少20%至30%的乳腺癌和結(jié)腸癌患病率。歐文的研究則顯示甚至一些短暫的運動都可以減小患癌風(fēng)險，在研究中，1到2分鐘的休息與小腰圍、低的胰島素耐受性和低程度的炎癥有關(guān)聯(lián)，而這幾個都是與癌癥有關(guān)的風(fēng)險因子。 |
